膝半月板损伤需注意早期休息制动，避免负重及剧烈活动，以防加重损伤。若出现关节交锁、弹响或持续疼痛，应尽快就医。
损伤后早期处理
急性期应立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），持续1-2周，期间避免负重行走。
保守治疗与手术指征
无明显撕裂且症状较轻者，可通过康复训练（如直腿抬高、股四头肌力量练习）及药物（非甾体抗炎药）缓解症状。若保守治疗无效或出现严重撕裂、关节不稳，需手术治疗。
康复训练要点
术后或保守治疗期间，需在专业指导下进行循序渐进的康复训练，包括关节活动度训练、肌力训练及平衡功能训练，避免过度活动影响恢复。
特殊人群注意事项
老年患者恢复较慢，建议增加营养补充，如蛋白质、钙及维生素D摄入；青少年需注意生长发育对关节的影响，康复期间避免过早恢复高强度运动。
预防复发措施
日常注意膝关节保暖，避免受凉；运动前充分热身，选择合适的运动场地及护具；长期从事体力劳动者应注意姿势正确，减少膝关节负担。
