上月3号来月经，排卵日通常在当月16-20号之间（以28天周期为例）。具体时间需结合月经周期规律判断：
一、28天规律周期：排卵日为月经第14天左右，即上月3号来月经，排卵日约为16号（±1天波动）。
二、30天周期：排卵日为月经第16天左右，即上月3号来月经，排卵日约为18号（±1天波动）。
三、26天周期：排卵日为月经第12天左右，即上月3号来月经，排卵日约为14号（±1天波动）。
四、周期不规律：需通过排卵试纸、基础体温监测或B超跟踪，建议在月经第10天开始监测卵泡发育。
五、特殊人群提示：青春期初潮后1-2年、围绝经期女性可能出现排卵不规律，备孕建议提前咨询专业医生，避免自行估算。
