被阳光晒伤了脸，应立即脱离日晒环境，用冷敷缓解红肿，24小时内避免使用刺激性护肤品，若出现水疱或剧烈疼痛需及时就医。
轻度晒伤（仅发红、轻微灼热感）：
立即转移至阴凉处，用30℃左右清水轻柔冷敷15~20分钟，每日2~3次。避免使用含酒精或香精的护肤品，可涂抹医用保湿凝胶或芦荟胶（需选择无添加产品）。
中度晒伤（明显红肿、瘙痒、轻微脱皮）：
冷敷后可外用炉甘石洗剂缓解不适，同时口服维生素C辅助修复。避免抓挠，外出时严格物理防晒（戴宽檐帽、口罩），避免二次刺激。
重度晒伤（水疱、剧烈疼痛、发热）：
严禁自行挑破水疱，可用无菌纱布轻轻覆盖。可在医生指导下使用医用修复类药膏，若出现发热、头晕等症状，需尽快前往正规医疗机构皮肤科就诊。
特殊人群注意事项：
婴幼儿皮肤娇嫩，建议使用物理防晒（如遮阳帽、防晒霜SPF~30），晒伤后优先用清水冲洗，避免使用含药物成分的修复产品。孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药，避免自行使用激素类药膏。
预防措施：
日常注意防晒，外出前20分钟涂抹SPF~30、PA+++以上的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。户外活动选择10:00~16:00以外时段，或穿长袖衣裤、戴宽檐帽。
