我的脸晒伤了我该怎么办
面部晒伤后需根据症状轻重处理，轻度可冷敷舒缓，重度需药物干预，24~48小时内症状未缓解或加重应就医。
轻度晒伤（红斑、轻微灼热）
立即脱离日晒环境，用4~10℃冷水或医用冷敷贴敷于患处，每次15~20分钟，每日3次，避免热水洗脸。冷敷可收缩血管，减轻炎症反应。
中度晒伤（明显红肿、瘙痒、小水疱）
冷敷后可外用[通用药品1]（需遵医嘱），同时口服[通用药品2]（非甾体抗炎药，如布洛芬）缓解疼痛。水疱勿挑破，可用无菌纱布覆盖，避免摩擦。
重度晒伤（大面积红肿、剧痛、发热、脱皮）
需尽快就医，遵医嘱口服抗组胺药及外用[通用药品3]（糖皮质激素药膏）。期间避免化妆，外出严格防晒，可戴宽檐帽或医用防晒口罩。
特殊人群注意事项
婴幼儿及儿童需用儿童专用防晒产品，避免使用含酒精护肤品；孕妇应优先物理防晒，必要时在医生指导下用药；老年人皮肤修复能力弱，需增加冷敷频率，避免长时间户外活动。
预防措施
每日外出前20分钟涂抹SPF30+以上防晒霜，每2小时补涂一次；户外活动选择阴凉时段，暴露部位穿长袖衣裤，携带遮阳伞或帽檐≥7cm的宽檐帽。
