脸被晒伤后需立即脱离日晒环境，采用冷敷、保湿、药物缓解及防晒等措施，轻度晒伤1-2天可自行恢复，严重晒伤需及时就医。
一、轻度晒伤（红斑、轻微灼痛）
立即用冷毛巾或冰袋（裹毛巾）冷敷15-20分钟，每日2-3次，降低皮肤温度。避免使用刺激性护肤品，可涂抹医用保湿凝胶或芦荟胶缓解干燥，避免抓挠。
二、中度晒伤（明显红肿、瘙痒、小水疱）
冷敷后可外用炉甘石洗剂或弱效糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏）减轻炎症，避免阳光直射，外出需戴宽檐帽、打伞。水疱勿自行挑破，若破裂可用碘伏消毒，避免感染。
三、重度晒伤（剧烈疼痛、大面积红肿、发热、头晕）
需尽快就医，医生可能开具口服抗组胺药或糖皮质激素缓解症状。期间多饮水，保持皮肤清洁，避免热水洗脸，防止加重炎症。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿皮肤娇嫩，晒伤后建议优先物理降温，避免使用药物；孕妇、老年人及慢性病患者（如糖尿病）需更谨慎，晒伤后及时就医，避免并发症。
五、预防措施
日常外出前20分钟涂抹SPF30+、PA+++以上的防晒霜，每2小时补涂一次；户外活动时穿长袖衣物、戴帽子，避免正午（10:00-16:00）暴晒。
