什么是阳虚什么是阴虚
阳虚是指人体阳气不足，温煦功能减退，表现为怕冷、手脚冰凉、精神不振等；阴虚是指阴液亏少，滋养、濡润功能减弱，表现为口干、潮热、盗汗等。二者均属中医“阴阳失调”范畴，需辨证调理。
阳虚的典型表现与成因
阳虚多因先天不足、后天失养或长期劳累、寒邪侵袭所致。症状包括畏寒肢冷、面色苍白、舌淡苔白、脉沉迟无力，女性可能月经不调（如痛经、量少），男性易阳痿、早泄。
阴虚的典型表现与成因
阴虚常由久病伤阴、熬夜、热病后期或长期情志不遂引发。症状有五心烦热、口干咽燥、盗汗、失眠多梦、舌红少苔、脉细数，女性可见经少经闭，男性多伴遗精、头晕耳鸣。
特殊人群的注意事项
老年人阳虚者需注意保暖，避免生冷饮食；阴虚者应防燥热伤阴，忌辛辣。儿童阳虚多与先天体质有关，需合理饮食、适度运动；阴虚儿童常见于挑食、熬夜者，应保证睡眠与水分摄入。孕妇阳虚易腹泻，阴虚易便秘，均需咨询专业医师。
调理原则与方法
阳虚以温补为主，可食用羊肉、生姜等，配合艾灸关元、足三里穴；阴虚宜滋阴，可食百合、银耳，辅以滋阴茶饮。非药物干预优先，如规律作息、适度运动，必要时在正规医疗机构指导下用药。
