初孕（孕早期）应避免食用生食、未经高温处理的肉类及鱼类、含汞量高的海鲜、过量咖啡因、酒精，以及未经医生指导的药物和高糖高脂食品。
生食与未熟食品：生鱼片、刺身、溏心蛋、未煮熟的肉类可能携带李斯特菌、弓形虫等病原体，增加流产或感染风险，孕妇需彻底加热食物至全熟。
高风险鱼类：大型肉食鱼类如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼（尤其是大眼金枪鱼）汞含量高，长期食用可能影响胎儿神经系统发育，每周建议食用不超过2份低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼）。
刺激性饮品与食物：过量咖啡因（每日＞200mg）可能增加流产风险，建议控制在200mg以内；酒精会导致胎儿畸形，孕期需完全避免。
药物与补充剂：非处方药物如布洛芬、阿司匹林需谨慎使用，未经医生许可不得服用任何药物，中药（如薏米、山楂）也需咨询专业医师。
高糖高脂食物：过量摄入高糖食物易引发妊娠糖尿病，建议选择全谷物、蔬菜等低升糖指数食物，保持均衡饮食，避免体重过度增长。
特殊人群提示：有慢性疾病（如糖尿病、高血压）的孕妇需在医生指导下调整饮食，过敏体质者需避免已知过敏原，如坚果、乳制品等。
