精子个数（浓度）正常范围为1500万/毫升~6000万/毫升，低于1500万/毫升提示少精子症，可能影响生育。
1. 正常参考值：
正常精子浓度为1500万/毫升~6000万/毫升（WHO第五版标准），单次射精量约1.5~6毫升，精子总数≥3900万/次。
2. 少精子症（精子浓度<1500万/毫升）：
- 轻度少精：1000万~1500万/毫升；中度：500万~1000万/毫升；重度：<500万/毫升。
- 常见病因：精索静脉曲张、生殖道感染、内分泌异常（如睾酮低）、长期吸烟酗酒等。
3. 特殊人群注意事项：
- 青春期男性：首次射精后精子浓度可能偏低，随年龄增长（18~20岁后）逐渐稳定。
- 长期熬夜/久坐者：精子浓度可能下降，建议规律作息、适度运动。
- 既往有睾丸炎、附睾炎病史者：需定期复查，排查感染后遗症。
4. 改善建议：
- 优先非药物干预：戒烟限酒、控制体重（BMI<25）、避免高温环境（如久坐桑拿）。
- 饮食调整：补充锌（牡蛎、坚果）、维生素C（新鲜蔬果）、辅酶Q10。
- 及时就医：若连续3次复查异常，建议排查内分泌（性激素六项）或进行精液生化检查。
