牙龈痛可能由多种原因引起，持续时间从数小时到数周不等，需根据具体原因采取针对性措施。
生理性原因：如刷牙力度过大或牙线使用不当，通常数小时内缓解，需调整口腔清洁方式。
病理性原因：
- 牙龈炎：牙菌斑和牙结石刺激导致，伴随牙龈红肿出血，需专业洁牙治疗。
- 龋齿：牙体硬组织破坏，冷热刺激痛，需补牙处理。
- 智齿冠周炎：智齿萌出受阻引发，疼痛剧烈，易反复发作，严重时需抗炎治疗。
特殊人群注意：
- 儿童：乳牙期或换牙期易因食物嵌塞引发疼痛，需家长协助清洁，避免用刺激性牙膏。
- 孕妇：激素变化使牙龈敏感，易出血，需加强口腔护理，定期检查。
- 老年人：牙周组织萎缩，牙根暴露，需减少甜食摄入，控制慢性病。
日常护理：
- 每日早晚用软毛牙刷刷牙，每次2~3分钟。
- 饭后漱口，使用牙线清洁牙缝。
- 定期（每6个月）进行口腔检查和洁牙。
若疼痛持续超过3天或伴随发热、面部肿胀等症状，应及时就医。
