孕晚期可以适量吃三文鱼，每周建议不超过340克（约1份），且需确保充分煮熟以降低风险。
健康孕妇：三文鱼富含DHA和蛋白质，对胎儿大脑发育有益，建议选择清蒸或水煮方式，避免生食或刺身。
过敏体质孕妇：若既往对鱼类过敏，应避免食用，以防过敏反应影响母婴健康。
高汞风险人群：三文鱼汞含量较低（<0.1mg/kg），属于低汞鱼类，无需过度担忧，但需控制总量，避免与其他高汞鱼类（如鲨鱼）交替食用。
特殊健康状况：患有痛风或高尿酸血症的孕妇，需咨询医生后再食用，因鱼类嘌呤含量较高可能影响症状。
食用建议：烹饪时避免添加过多油脂和调味料，保持清淡，同时注意观察胎动和身体反应，如有不适及时就医。
