按摩眼周穴位如睛明穴、攒竹穴、太阳穴及四白穴等对眼睛有益，可缓解视疲劳。以下是具体分类及方法：
一、睛明穴（内眼角凹陷处）：用拇指指腹轻按，每次10秒，重复3次，可改善眼周血液循环，缓解眼干。
二、攒竹穴（眉头凹陷处）：食指轻揉，力度适中，每次15秒，促进眼部气血运行，预防近视。
三、太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷处）：双手拇指按压，顺时针揉动1分钟，缓解头痛及眼疲劳。
四、四白穴（眼下1厘米凹陷处）：食指轻按，配合眨眼动作，每次10次，改善眼周肌肉紧张。
特殊人群提示：儿童按摩需家长协助，力度轻柔；高度近视者避免按压眼球；用眼过度者每小时可重复按摩1-2次，每次5分钟。
