风热和风寒感冒可通过症状初步判断：风寒感冒多因受凉起病，初期流清涕、无汗、怕冷明显；风热感冒常因受热或上火引发，流黄涕、咽喉肿痛、发热较重。
风寒感冒特征：初期流清稀鼻涕，痰液稀薄色白，无汗，畏寒明显，可能伴头痛、肌肉酸痛，舌苔薄白。多见于秋冬季节，或体质偏寒者受凉后发病。
风热感冒特征：流黄稠鼻涕，咽喉红肿疼痛，口干欲饮，发热较明显，可能有鼻塞、咳黄痰，舌边尖红、苔薄黄。多见于春夏季节，或体质偏热者受热后发病。
特殊人群注意：儿童需避免自行用药，优先物理降温与补水；孕妇感冒需谨慎，症状持续建议就医；老年人或慢性病患者（如高血压、糖尿病）感冒后症状易加重，应密切观察，必要时及时就诊。
非药物干预建议：风寒感冒可喝生姜红糖水，风热感冒可饮菊花金银花茶；均需保证休息、补充水分，饮食清淡易消化。若症状持续超3天无改善或加重，应及时就医。
