血糖高需注意监测血糖（空腹及餐后2小时），控制饮食（减少精制糖、高GI食物摄入），规律运动（每周≥150分钟中等强度运动），保持健康体重，避免熬夜及过度压力，必要时遵医嘱用药。
饮食管理：减少精制糖（如甜饮料、糕点）及高GI食物（如白米饭、白面包）摄入，增加全谷物、蔬菜、优质蛋白（如鱼、豆类）比例，控制每日总热量，少食多餐避免血糖波动。
运动干预：每周进行≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），餐后1小时适度运动（如散步）可辅助控糖，运动强度以微微出汗、能正常交谈为宜，避免空腹或血糖过高时剧烈运动。
体重控制：超重/肥胖者减重5%~10%可显著改善血糖，需结合饮食与运动，避免快速减重（可能导致营养不良或反弹），特殊人群（如孕妇、老年人）应在医生指导下制定合理减重计划。
特殊人群提示：孕妇需严格监测血糖（孕24~28周开始），避免低血糖（胎儿发育风险）；老年患者宜选择温和运动（如太极拳），避免空腹运动；合并肾病者需控制蛋白质总量，避免高钾食物（如香蕉）。
