要停止打嗝，可通过调整进食习惯、改变呼吸方式、缓解心理压力等非药物干预方法，多数情况下在短时间内（数分钟内）即可见效。若持续超过48小时，则需就医排查病因。
饮食相关打嗝：进食时细嚼慢咽，避免边吃边说话或狼吞虎咽，减少空气吞入。饮用碳酸饮料、热汤时控制速度，餐后避免立即平躺，可站立或缓慢散步15-30分钟。
呼吸调节打嗝：尝试“4-7-8”呼吸法，用鼻吸气4秒，屏息7秒，再用嘴缓慢呼气8秒，重复3-5次。或深吸一口气后屏住呼吸，用手轻拍上腹部，促进膈肌放松。
心理与环境因素：压力或焦虑引发的打嗝，可通过深呼吸冥想、听舒缓音乐、转移注意力（如阅读或简单计算）缓解。避免在嘈杂环境中进食，减少因注意力分散导致的快速吞咽。
特殊人群注意：婴幼儿打嗝多因喂养姿势不当，应采用斜抱45°喂养，喂后轻拍背部至排气。老年人若频繁打嗝，需警惕脑血管病、消化系统疾病，建议及时联系家庭医生。
药物干预：若上述方法无效，可在医生指导下短期使用抗酸药或促胃动力药，但需避免自行用药，尤其是孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者。
