修复子宫需结合生理周期与组织修复需求，关键在术后1-3个月通过营养支持与非药物干预促进恢复，优先选择富含蛋白质、维生素及膳食纤维的食物。
蛋白质类食物：优质蛋白如瘦肉、鱼类、豆类及乳制品，可促进子宫肌肉与内膜细胞修复，建议每日摄入量1.2~1.5g/kg体重。
铁元素食物：动物肝脏、红肉及菠菜等富含血红素铁的食物，有助于预防术后贫血，改善子宫血液循环，适合月经量较多或失血后的女性。
膳食纤维：全谷物、新鲜蔬果中的膳食纤维，可调节肠道功能，避免便秘增加腹压影响子宫恢复，尤其适合术后活动量减少人群。
特殊人群提示：孕期女性应在医生指导下补充叶酸与DHA；更年期女性需增加钙与维生素D摄入；有慢性病（如糖尿病）者需控制碳水化合物总量，优先选择低升糖指数食物。
