宝宝补铁优先选择含铁量高且吸收率高的食物，6个月内纯母乳宝宝通常无需额外补铁，6个月~3岁婴幼儿及早产儿需通过红肉、动物肝脏、蛋黄、菠菜等食物补充，必要时在医生指导下使用铁剂。
- 6个月~1岁婴儿：以母乳或配方奶为主，辅食添加红肉泥（如牛肉、猪肉）、动物肝脏泥（每周1~2次）、蛋黄泥（1/4个开始逐步增加），这些食物含铁量高且吸收率达15%~35%。
- 1~3岁幼儿：每日摄入红肉（50~75克）、动物肝脏（20~30克）、深色蔬菜（如菠菜、西兰花），搭配富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）促进铁吸收，避免与茶、咖啡同服。
- 早产儿/低体重儿：出生后4周开始在医生指导下补充铁剂，剂量为每日2~4mg/kg，持续至校正年龄1岁，同时优先选择高铁配方奶，辅食添加含铁米粉。
- 特殊情况：若宝宝已出现缺铁性贫血，需在医生指导下使用铁剂，避免自行用药；长期素食或有胃肠道疾病的宝宝，建议定期监测血常规，及时调整饮食或补充铁剂。
- 温馨提示：婴幼儿补铁需循序渐进，避免过量导致便秘或铁中毒；食物搭配要多样化，避免单一补铁影响其他营养素吸收，建议每3~6个月进行一次血常规检查。
