宝宝补铁优先选择含铁量高且吸收率好的食物，如红肉泥、动物肝脏泥等动物性来源，以及强化铁米粉、豆类等植物性来源。6个月内纯母乳宝宝可通过母亲饮食补铁，6个月后需逐步添加辅食。
动物性铁来源：瘦肉泥（如牛肉、猪肉）、动物肝脏泥（猪肝、鸡肝）、蛋黄泥（每周2-3次），这些食物铁含量高且吸收率达15%-35%。
植物性铁来源：强化铁婴儿米粉、菠菜泥（焯水后）、南瓜泥、红豆泥，搭配富含维生素C的水果泥（如猕猴桃、橙子）可提升植物铁吸收率。
特殊人群注意事项：早产儿或低体重儿需在医生指导下尽早开始补铁，避免因先天铁储备不足影响发育。母乳喂养宝宝6个月后应定期监测血常规，根据铁蛋白水平调整辅食方案。
补充建议：若宝宝已出现缺铁性贫血，需在医生指导下使用铁剂，优先选择婴幼儿专用剂型。日常饮食中避免牛奶与铁剂同服，以免影响吸收。
