宝宝补铁优先选择富含血红素铁的动物性食物，如红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）及血制品（鸭血、猪血），其次为含铁量较高的植物性食物如菠菜、黑木耳等。6个月内纯母乳喂养的宝宝需在医生指导下补充铁剂，6个月后辅食中逐步添加上述食物。
6~12月龄婴儿：以红肉泥或肝泥为主，每周1~2次动物肝脏泥（每次约10克），搭配高铁米粉（铁含量≥4.0mg/100g），同时摄入富含维生素C的水果（如猕猴桃、橙子）促进铁吸收。
1~3岁幼儿：每日保证50~75克红肉（如瘦牛肉），鼓励食用蛋黄（每周3~4个），避免同时食用茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，可搭配豆腐、黑木耳等植物性铁源。
早产儿/低体重儿：出生后4周内开始在医生指导下补充铁剂（元素铁3~6mg/kg/日），持续至校正年龄1岁，同时优先选择强化铁配方奶粉作为营养补充。
特殊情况：若宝宝已出现缺铁性贫血，需在医生指导下服用铁剂，优先选择二价铁制剂，避免空腹服用。服用期间观察宝宝大便颜色变化，若出现黑便属正常现象，若伴随腹痛、呕吐等不适需及时就医。
