宝宝通常在4~6个月开始萌出乳牙，此时可开始尝试食用磨牙棒。磨牙棒质地较硬，能帮助缓解牙龈不适，促进乳牙萌出，同时锻炼咀嚼能力。
4~6个月：乳牙萌出初期，牙龈会出现肿胀、发痒等不适症状。选择硬度适中的磨牙棒，如婴儿专用磨牙棒，可通过咀嚼动作减轻牙龈压力，促进唾液分泌，还能帮助宝宝熟悉咀嚼动作，为日后进食固体食物做准备。
6~12个月：乳牙逐渐长出，宝宝可能会出现牙龈疼痛、烦躁等表现。此时磨牙棒可作为安全的咀嚼物，既能满足宝宝咀嚼需求，又能避免因咬过硬物品（如成人食物）导致的安全风险。
特殊情况：若宝宝出牙较晚（超过10个月未萌出），或存在明显出牙不适（如频繁哭闹、拒食），可提前1~2周引入磨牙棒，但需在成人监护下使用，防止吞咽或窒息。同时，需注意磨牙棒的成分，避免含蔗糖、盐等刺激性成分，确保安全性。
