吃产气食物、高纤维食物过量、乳糖不耐受、消化功能弱人群食用难消化食物易腹胀。
产气食物：豆类（黄豆、黑豆）、十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜）、洋葱、碳酸饮料等，因含较多可发酵碳水化合物，在肠道产气引发腹胀。
高纤维食物过量：燕麦、芹菜、玉米等膳食纤维丰富食物，过量摄入会使肠道蠕动加快，未充分消化的纤维在肠道产气。
乳糖不耐受：牛奶、奶酪等乳制品含乳糖，乳糖不耐受者缺乏乳糖酶，乳糖在肠道发酵产气，引发腹胀、腹泻。
消化功能弱人群饮食：老年人消化液分泌减少，儿童消化酶不足，食用油炸食品（炸鸡）、肥肉等高脂食物，或生冷食物（刺身），易因消化负担过重导致腹胀。
特殊人群提示：乳糖不耐受者可选择舒化奶或低乳糖乳制品；老年人建议将高纤维食物煮软食用，避免生冷刺激；儿童应控制产气食物和高脂食物摄入，少量多餐。
