降低甘油三脂需结合生活方式调整与必要时药物干预，通常通过控制饮食、规律运动、控制体重及药物治疗实现，目标值一般<1.7 mmol/L。
饮食调整：减少精制碳水化合物（如白米饭、甜点）和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）与不饱和脂肪酸（如深海鱼、坚果），每日酒精摄入控制在≤25g（男性）或≤15g（女性）。
规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练，避免久坐，运动强度以运动时心率达最大心率的60%-70%为宜。
体重管理：超重者减重5%-10%可显著改善甘油三脂，尤其减少腹部脂肪（腰围男性<90cm、女性<85cm），避免快速减重，建议通过均衡饮食与运动结合。
特殊人群：糖尿病患者需严格控糖，孕妇需在医生指导下调整饮食，避免自行用药；儿童青少年以非药物干预为主，优先通过饮食和运动改善，必要时就医。
药物干预：若生活方式调整后甘油三脂仍>5.6 mmol/L（高风险），可考虑贝特类或Omega-3脂肪酸制剂，需遵医嘱，避免自行用药。
