经期肚子痛（痛经）可通过非药物干预（如热敷、适度运动）和药物缓解（如布洛芬类），严重时需就医排查疾病。
一、原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多相关。建议经期前1-2天开始热敷腹部，适度进行瑜伽等轻柔运动，避免咖啡因和生冷食物。
二、继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起。需通过妇科检查明确病因，遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，严重时可能需手术治疗。
三、特殊人群注意事项：青春期女性若痛经剧烈，需排除疾病；孕妇经期腹痛可能提示流产风险，应立即就医；长期服用避孕药者可通过激素调节痛经，需咨询医生。
四、生活方式调整：规律作息、减少精神压力可降低痛经频率。经期避免久坐，适当走动促进经血排出。若疼痛持续加重或伴随异常出血，建议及时就诊。
