妊娠血糖高（妊娠糖尿病或妊娠期糖耐量异常）应优先选择低升糖指数（GI）、高膳食纤维的食物，如全谷物、杂豆、绿叶蔬菜，适量优质蛋白（如鱼类、鸡蛋），控制精制糖（如糕点、甜饮料）摄入，每日主食量约200~250克，分5~6餐，避免空腹过久。
主食选择：以全谷物（燕麦、糙米）、杂豆（红豆、鹰嘴豆）替代部分精米白面，每日总量200~250克，有助于平稳血糖，延缓葡萄糖吸收。
蛋白质摄入：鱼类（三文鱼、鳕鱼）、鸡蛋、低脂奶制品等优质蛋白，占每日热量15%~20%，可增加饱腹感，减少碳水化合物依赖。
蔬菜与水果：每日蔬菜500克以上，以绿叶菜、十字花科为主；水果选择低GI品种（苹果、梨、草莓），每日200克以内，两餐间食用。
特殊人群提示：肥胖孕妇需在医生指导下调整热量摄入，避免过度节食影响胎儿发育；有妊娠糖尿病史者需加强血糖监测，定期复查糖耐量。
