避孕方法主要包括激素避孕（如短效复方口服避孕药、长效避孕针等）、屏障避孕（如避孕套、宫内节育器）、自然避孕法（如日历法、基础体温法）及永久性避孕（如输卵管结扎或输精管结扎术）。
一、激素避孕
短效复方口服避孕药通过抑制排卵、改变宫颈黏液等发挥作用，需规律服用；长效避孕针每1-3个月注射一次，可能影响月经周期；紧急避孕药仅为补救措施，不可频繁使用，服药后至下次月经前需采取其他避孕方式。
二、屏障避孕
避孕套需全程正确使用，可同时预防性传播疾病；宫内节育器（如含铜宫内节育器、激素宫内节育器）一次放置可避孕5-10年，放置后可能出现经期延长、腹痛等不适，需在正规医疗机构由专业医生操作。
三、自然避孕法
通过监测月经周期、宫颈黏液变化或基础体温判断排卵期，避开排卵期同房，但失败率较高，适用于月经周期规律、有充足时间学习监测方法且无生育计划外的人群。
四、永久性避孕
输卵管结扎术或输精管结扎术为永久性避孕方式，术后恢复较快，但不可逆，建议在充分考虑后选择。
特殊人群需注意：哺乳期女性建议选择避孕套或宫内节育器；有血栓病史、严重高血压等基础疾病者应避免使用含雌激素的激素避孕方法；青少年初次性行为建议优先使用避孕套，降低意外妊娠及性传播疾病风险。
