避孕方法主要包括宫内节育器、短效口服避孕药、长效避孕针、避孕套、自然避孕法（如日历法）、皮下埋植剂等。
一、宫内节育器
通过在子宫内放置异物改变宫腔环境实现避孕，含铜宫内节育器效果可持续5~10年，释放孕激素的宫内节育器效果可持续3~5年，适合需长期避孕、无禁忌证的女性。
二、短效口服避孕药
以合成甾体激素为主要成分，通过抑制排卵、改变宫颈黏液等机制避孕，需每日规律服用，漏服会降低效果，适合健康育龄女性，不建议有复杂心血管疾病史者使用。
三、长效避孕针
以孕激素为主，每3个月注射一次，通过抑制排卵避孕，效果可靠但可能影响月经周期，适合难以坚持每日服药的女性，哺乳期女性需谨慎使用。
四、避孕套
物理屏障法，正确使用时避孕失败率低，同时可预防性传播疾病，需全程使用且避免破裂或滑脱，对橡胶过敏者可选择聚氨酯材质产品。
五、自然避孕法
通过观察月经周期、基础体温等预测排卵期，避开排卵期同房，适用于月经周期规律且希望非药物避孕的人群，但失败率相对较高，需严格掌握方法。
六、皮下埋植剂
将孕激素类药物植入皮下，缓慢释放避孕，效果可持续3~5年，一次植入即可长期避孕，适合不能耐受口服药物或需长期避孕者，有抑郁史者慎用。
不同方法适用人群不同，建议根据自身健康状况、生活习惯及医生建议选择最适合的避孕方式，定期咨询专业医护人员调整方案。
