避孕方法主要包括激素避孕（如短效复方口服避孕药、长效避孕药、长效避孕针等）、宫内节育器（含铜宫内节育器、含药宫内节育器）、屏障避孕（避孕套、女用避孕套）、自然避孕法（如日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法）及绝育术（女性输卵管结扎、男性输精管结扎）。
激素避孕：通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状等实现避孕，需按周期规律服用，部分人群可能出现初期点滴出血、乳房胀痛等不适，严重肝肾功能不全者禁用。
宫内节育器：放置后可长期避孕，含铜宫内节育器适合需长期避孕且无禁忌者，含药宫内节育器（如左炔诺孕酮宫内节育系统）还可减少经期出血量，放置后可能有初期经期延长、腰酸等反应，子宫畸形者慎用。
屏障避孕：避孕套需全程正确使用，可预防性传播疾病，女用避孕套舒适度稍高但需注意放置方法，对乳胶过敏者可选聚氨酯材质，使用不当可能导致避孕失败。
自然避孕法：通过观察生理指标（月经周期、宫颈黏液等）推测排卵期，需严格掌握规律周期（21~35天），失败率较高，不建议月经不规律者使用。
绝育术：永久性避孕方式，适合无再生育需求者，女性术后可能有盆腔粘连风险，男性术后需确认精子完全排空，术后仍需避孕至确认无精子。
特殊人群提示：哺乳期女性可选择避孕套或宫内节育器，避免使用含雌激素的避孕药；有血栓病史者禁用激素避孕；40岁以上吸烟女性慎用激素避孕，建议咨询专业医师选择合适方式。
