牙石的危害包括引发牙龈炎、牙周炎，导致牙龈红肿出血、口臭，长期可致牙齿松动脱落，还可能诱发心脑血管疾病等全身性风险。清除牙石需通过专业洁牙（如龈上洁治）和龈下刮治，日常可通过正确刷牙、使用牙线、电动牙刷辅助清洁。
牙石的主要危害
牙石表面粗糙易吸附细菌毒素，长期刺激牙龈引发炎症，表现为红肿、出血，发展为牙周炎后会破坏牙周组织，导致牙齿松动甚至脱落。
清除牙石的基础方法
- 专业洁牙：龈上洁治去除牙龈上方牙石，龈下刮治清除牙周袋内牙石，建议每6～12个月进行一次。
- 日常维护：使用巴氏刷牙法（早晚各1次，每次2～3分钟），配合牙线/牙间刷清洁牙缝，电动牙刷可提升清洁效率。
特殊人群注意事项
- 儿童：低龄儿童牙石较少，需家长辅助清洁，避免使用成人牙膏，预防吞咽风险。
- 孕妇：孕期激素变化易加重牙龈炎，建议孕前完成牙周治疗，孕期坚持口腔清洁，减少牙石堆积。
- 糖尿病患者：血糖控制不佳者牙石发展更快，需加强口腔检查，控制牙周炎症以辅助血糖稳定。
预防牙石再生
减少高糖、黏性食物摄入，饭后漱口，定期检查口腔。牙石形成与唾液成分、口腔卫生习惯密切相关，持续维护可有效降低牙石复发率。
