要知道自己近视多少度，需通过专业验光检查，包括电脑验光、综合验光仪验光等，首次确诊建议选择正规医疗机构眼科或视光中心，检查前需注意避免熬夜、长时间用眼等影响结果准确性的因素。
- 医学验光检查是确定近视度数的金标准，需在专业医疗机构由眼科医生或视光师操作，包括远视力检查、电脑验光、主观验光（如插片验光）等步骤，通过多维度检测得出准确度数，青少年首次验光建议散瞳验光以排除假性近视。
- 电脑验光结果可供初步参考，但需结合综合验光仪及主观试镜调整以确保准确性，尤其对于年龄小于12岁的儿童，散瞳验光可避免睫状肌痉挛导致的测量误差，帮助明确真实屈光状态。
- 近视度数可能随用眼习惯、眼部发育状况变化，建议每半年至一年复查一次，特别是青少年群体，若出现视物模糊次数增多、频繁眯眼等症状，应及时就医检查，避免假性近视发展为真性近视。
- 验光时的环境光线、眼部状态（如是否疲劳、有无炎症）等因素会影响结果，检查前应保证充足休息，避免长时间近距离用眼，检查当天避免佩戴隐形眼镜，确保检查结果反映真实视力情况。
- 对于特殊人群，如高度近视患者（度数≥600度），建议每半年进行一次眼底检查，排查视网膜、视神经等并发症风险；老年近视患者若度数突然变化，需警惕晶状体混浊、白内障等眼部疾病，及时就医明确原因。
