要知道自己近视度数，需通过医学验光检查，包括电脑验光、综合验光仪检查及试镜等步骤，青少年建议每半年~1年检查一次，成年人每年检查一次。
一、首次发现视力下降：需到正规医疗机构眼科或视光中心做医学验光，排除假性近视，明确真性近视度数及散光情况。
二、青少年近视监测：处于生长发育阶段，近视进展较快，建议每3~6个月复查一次，关注眼轴长度、角膜曲率等参数变化，及时调整防控方案。
三、成年人近视度数稳定者：每年进行一次常规视力检查及验光，若出现视力突然下降或视物模糊加重，需立即就医排查眼部疾病。
四、高度近视（≥600度）人群：除定期检查视力外，每半年做眼底检查，监测视网膜、黄斑等结构变化，避免剧烈运动及眼部外伤，预防视网膜脱离。
五、特殊人群注意事项：儿童青少年应减少电子设备使用，增加户外活动；糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查眼底，预防糖尿病视网膜病变。
