5岁儿童身高受遗传、营养、睡眠等因素影响，正常范围约为101.2~119.9厘米，男孩略高于女孩。
遗传因素主导：父母身高对孩子身高影响显著，可通过遗传靶身高公式估算，男孩靶身高=（父高+母高+13）/2±5cm，女孩靶身高=（父高+母高-13）/2±5cm。
营养与睡眠关键：每日需摄入蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、钙（豆制品、绿叶菜）及维生素D，保证8~10小时睡眠，夜间生长激素分泌高峰在21:00~23:00，需避免熬夜。
运动促进骨骼发育：每天进行1~2小时户外活动，如跳绳、跑步、摸高，促进骨骼生长和钙吸收，避免久坐不动。
定期监测与就医：每3~6个月测量身高体重，绘制生长曲线，若连续6个月身高增长低于3cm/年，或明显偏离遗传靶身高±2个标准差，需及时就医排查甲状腺功能、生长激素缺乏等问题。
