血糖几高才是糖尿病
糖尿病诊断标准为：空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖≥11.1mmol/L并伴有糖尿病症状（如多饮、多尿、体重下降）。
1. 空腹血糖异常
空腹血糖在6.1~6.9mmol/L之间为糖耐量减低（糖尿病前期），此时需通过饮食控制（减少精制糖、增加膳食纤维）和规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）干预，避免进展为糖尿病。
2. 餐后血糖异常
餐后2小时血糖≥7.8mmol/L但<11.1mmol/L为糖耐量减低，需定期监测血糖（建议每3个月1次），优先选择低升糖指数食物（如全谷物、豆类），并控制主食摄入量（每餐约1拳量）。
3. 随机血糖异常
随机血糖≥11.1mmol/L且伴随口渴、多尿、体重快速下降等症状时，需立即就医检查，避免延误治疗。此类患者需在医生指导下进行综合管理，包括血糖监测和药物治疗。
4. 特殊人群提示
孕妇（孕期24~28周）需进行75g口服葡萄糖耐量试验，空腹≥5.1mmol/L、1小时≥10.0mmol/L、2小时≥8.5mmol/L即可诊断妊娠糖尿病，需严格控制碳水化合物摄入（每日主食≤250g），并在营养师指导下调整饮食结构。
