胃不舒服时，建议选择易消化、温和的食物，如小米粥、蒸南瓜、软烂面条等，避免辛辣、油腻及生冷食物，少量多餐，每餐七分饱。
胃酸过多型：可食用苏打饼干、山药粥等碱性食物中和胃酸，避免咖啡、柑橘类酸性水果。
胃动力不足型：推荐燕麦粥、木瓜泥等富含膳食纤维食物，搭配少量山楂（胃酸过多者慎用）促进消化。
胃炎恢复期：以蒸蛋羹、豆腐脑等高蛋白低刺激食物为主，避免过热食物（温度控制在40℃以下）。
特殊人群提示：儿童需选择软烂主食（如烂面片），避免坚果类；老年人建议煮制杂粮粥，控制进食速度，每餐间隔4~5小时。
