后脚跟疼多因足底筋膜、跟腱或骨骼病变引发，常见于长期站立、运动损伤或年龄增长导致的退变，需结合具体诱因判断。
一、足底筋膜炎
长期站立或行走易引发足底筋膜无菌性炎症，晨起或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解，按压足跟内侧疼痛加剧。
二、跟腱炎
运动过量或突然增加运动量易诱发跟腱炎，跟腱附着点处肿胀、压痛，跑步或跳跃时疼痛加重，严重时伴随跟腱僵硬。
三、跟骨骨刺
年龄＞40岁人群常见，跟骨底面骨质增生刺激周围组织，负重时疼痛剧烈，X线可显示骨刺影像。
四、跟骨高压症
跟骨内压力异常升高，多因跟骨骨折或退变引发，休息时疼痛减轻，活动后加重，夜间疼痛影响睡眠。
建议减少负重活动，穿缓冲性好的鞋子，急性期冷敷缓解疼痛，必要时佩戴足弓支撑鞋垫。持续疼痛超过2周或伴随肿胀、活动受限，需及时就医检查。
