老年人腿疼需先明确原因，常见于关节退变、神经压迫、血管疾病等，建议尽早排查病因并优先非药物干预。
- 关节退变引发的腿疼：多见于膝关节，伴随活动受限、僵硬感。可通过低冲击运动（如游泳、直腿抬高）增强肌肉力量，配合物理治疗（如热疗、超声波）缓解症状。肥胖者需控制体重以减轻关节负担。
- 腰椎神经压迫导致的腿疼：常表现为单侧下肢放射性疼痛，伴随麻木。应避免久坐久站，采用正确坐姿，必要时在医生指导下进行牵引或理疗。长期疼痛需排查腰椎间盘突出或椎管狭窄。
- 血管疾病引起的腿疼：如下肢动脉硬化闭塞症，多伴随间歇性跛行、皮肤温度降低。建议戒烟限酒，适度步行改善循环，严重时需血管科评估治疗。
- 骨质疏松性腿疼：多见于女性绝经后，夜间或活动后加重。需补充钙剂和维生素D，适度负重运动（如太极拳）增强骨密度，预防骨折风险。
特殊人群注意：糖尿病患者需严格控制血糖，避免因神经病变加重疼痛；高血压患者用药期间监测血压变化，避免降压药引发下肢水肿。建议定期体检，早期干预可有效延缓病情进展。
