月经推迟七天还没来是否正常，需结合个体情况判断。若无性生活，可能与压力、生活方式改变等有关；若有性生活，需排除妊娠可能。
一、无性生活者：月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，若近期压力大、作息紊乱或体重明显变化，可能导致推迟。一般提前或推迟7天内属正常波动，无需过度焦虑。
二、有性生活者：若月经周期规律，推迟7天需优先排除妊娠。可通过早孕试纸检测，或到医疗机构进行血HCG检查，明确是否怀孕。
三、特殊人群注意：青春期少女初潮后1-2年、围绝经期女性（45-55岁），因激素水平不稳定，月经推迟较常见，但若持续紊乱需就医。
四、建议措施：若排除妊娠，且无明显诱因，可观察1-2周。日常保持规律作息，减少咖啡因摄入，适当运动缓解压力。若超过2周未来潮，应及时就医检查激素水平及子宫情况。
