肩周炎治疗需结合病情阶段，早期（1-3个月）以非药物干预为主，如温和拉伸、热敷及适度运动；中期（3-6个月）可配合非甾体抗炎药缓解疼痛；晚期（6个月以上）需在医生指导下进行康复训练或微创治疗。
早期干预（1-3个月）：以保守治疗为主，通过每日轻柔肩部拉伸（如钟摆运动、爬墙动作）维持关节活动度，配合40℃左右温敷促进局部血液循环，避免过度负重或受凉。
疼痛控制（3-6个月）：若疼痛影响睡眠或日常活动，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期依赖，同时坚持温和的关节活动训练，如使用弹力带辅助外旋练习。
功能恢复（6个月以上）：针对关节僵硬者，建议在专业康复师指导下进行渐进式力量训练和关节松动术，必要时可考虑超声波、针灸等物理治疗，高龄患者需注意训练强度，避免肌肉拉伤。
特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性优先采用非药物干预；糖尿病患者需严格控制血糖以促进组织修复；合并心脏病或高血压者，运动前应咨询医生评估风险。
