肩周炎治疗需结合病情阶段，一般通过3~6个月系统干预可有效缓解。早期以休息、冷敷、非甾体抗炎药（如布洛芬）控制炎症，中期配合物理治疗（如超声波、关节松动术）促进功能恢复，晚期进行康复锻炼（如钟摆运动、爬墙训练）改善活动度。
急性期（疼痛剧烈期，1~2周）
需限制肩关节活动，避免加重损伤。可使用冷敷减轻肿胀，疼痛难忍时遵医嘱短期服用非甾体抗炎药。此阶段应避免强行活动，防止粘连加重。
亚急性期（炎症缓解期，2~4周）
以物理治疗为主，如红外线照射促进血液循环，超声波松解粘连组织。可在康复师指导下进行无痛范围内的关节被动活动，防止关节僵硬。
恢复期（功能重建期，1~3个月）
重点开展主动康复训练，如借助弹力带进行外旋、内收/外展练习，每日2~3组，每组10~15次。同时可配合针灸、推拿等传统疗法辅助恢复。
特殊人群建议
- 老年患者：锻炼强度需循序渐进，避免跌倒风险，建议家属协助完成动作；糖尿病患者需严格控制血糖，防止感染。
- 办公室人群：工作每小时起身活动肩部，避免长期固定姿势，可在办公间隙做肩部绕环动作。
- 孕妇：优先选择温和的肩部拉伸，避免剧烈运动，必要时咨询产科医生和康复师。
注意事项
若保守治疗3个月无效，或出现夜间痛醒、关节活动严重受限，需及时就医排查肩袖损伤等并发症。康复过程中若疼痛突然加剧，应暂停训练并咨询专业医师。
