气郁体质基本表现为情绪抑郁、焦虑，常叹气，睡眠质量差，易头晕头痛，女性月经不调，男性乳房胀痛，舌淡苔薄白，脉弦细。
情绪表现：长期情绪低落、焦虑，对事物兴趣减退，常感压力大，易烦躁或沉默寡言。
躯体症状：频繁叹气，胸闷胁胀，胃脘不适，腹胀，大便不调（或便秘或腹泻），女性经前乳房胀痛、月经紊乱，男性可能出现性功能减退。
睡眠与感官：入睡困难，多梦易醒，醒后疲惫；常头晕、头痛，耳鸣，记忆力下降，注意力不集中，情绪波动大。
体质特征：体型偏瘦或中等，面色萎黄或苍白，唇色偏暗，舌体瘦小，舌边有齿痕，脉象细弦。
特殊人群注意：青少年学业压力大易加重气郁，需家长关注情绪变化，及时疏导；更年期女性因激素波动，气郁症状更明显，建议调节生活节奏，避免熬夜；老年人若长期气郁，可能诱发高血压、冠心病等慢性病，需重视心理调节与适度运动。
干预建议：优先通过运动（如八段锦、太极拳）、冥想、社交活动改善情绪；饮食清淡，多吃柑橘、芹菜、玫瑰花茶等理气解郁食物；必要时在医生指导下使用疏肝理气类药物。
