男人肝肾阴虚常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热等，调理以滋阴补肾为主，可通过饮食、生活方式及药物辅助改善。
饮食调理
饮食上宜多食用滋阴润燥、补肾益精的食物，如枸杞、桑葚、百合、黑芝麻、山药、莲子等。同时，应避免辛辣刺激、油腻食物，减少烟酒摄入，以免加重阴虚症状。
生活方式调整
保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行有氧运动如太极拳、八段锦等，以调节身体阴阳平衡。长期熬夜、过度劳累会耗伤肝肾之阴，应避免。
药物辅助
若症状明显，可在医生指导下使用滋阴补肾类药物，如六味地黄丸、左归丸等。但需注意，药物使用应根据个人体质及病情，避免自行用药。
特殊人群注意
老年人肝肾阴虚多与衰老相关，可适当增加滋补肝肾的食材摄入；青壮年若因工作压力大、作息不规律导致阴虚，需优先调整生活方式，药物辅助为辅；儿童、孕妇及哺乳期女性应避免自行服用滋补药物，需在专业医师指导下进行调理。
