梨状肌综合征以保守治疗为主，急性期（1~2周内）需休息制动，药物可选用非甾体抗炎药，慢性期（超过3个月）需强化康复锻炼。特殊人群如孕妇、老年人及糖尿病患者需更谨慎处理。
药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛和炎症，但有胃肠道不适风险，需遵医嘱使用。孕妇、哺乳期女性及儿童禁用此类药物。
物理治疗：急性期冷敷（每次15~20分钟，每日3次）减轻肿胀，慢性期热敷（40℃左右，10~15分钟）促进血液循环。超声波和电疗可改善局部代谢，但需专业指导。
康复锻炼：核心肌群训练（如平板支撑）增强骨盆稳定性，梨状肌拉伸（仰卧屈膝交叉拉伸）缓解肌肉紧张，每日2~3组，每组10~15次。运动员及久坐人群需减少单次训练时长。
生活管理：避免久坐（每30~45分钟起身活动），选择中等硬度床垫，提重物时注意发力技巧。长期伏案工作者应调整座椅高度至膝关节90°。
手术干预：仅适用于保守治疗无效且肌肉粘连严重者，术后需佩戴支具4~6周，糖尿病患者需延长康复周期。
