卵子通常在下次月经来潮前约14天排出，即排卵期，周期规律者此时间范围相对固定。
月经周期规律女性（28~30天），排卵多发生在周期第12~16天，具体时间与激素水平波动相关。若月经周期不规律，需通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查确定。
年龄影响：35岁后卵子质量下降，自然受孕率降低，建议有生育计划者尽早评估。长期熬夜、精神压力大可能干扰内分泌，导致排卵提前或推迟。
特殊人群注意：多囊卵巢综合征患者常排卵不规律，需借助药物调节；甲状腺功能异常也可能影响排卵周期，建议孕前检查相关指标。
备孕女性可通过记录月经周期、基础体温及超声监测，明确排卵时间，提高受孕几率。
