骨折后康复训练需分阶段进行：早期（1-2周）以制动和肌肉等长收缩为主，中期（2-8周）逐步增加关节活动度训练，后期（8周后）强化肌力与负重能力。
早期康复（骨折后1~2周）：制动期以未受伤肢体正常活动保持全身功能，同时进行骨折部位周围肌肉的等长收缩训练（如股四头肌绷紧放松），预防深静脉血栓与肌肉萎缩。特殊人群如老年人应缩短训练强度，儿童需在家长监督下轻柔进行。
中期康复（骨折后2~8周）：根据骨折愈合情况，在医生指导下开始关节活动度训练，如腕部骨折进行屈伸练习，膝关节骨折进行屈膝训练。需避免过度负重，优先选择非药物干预。糖尿病患者需监测血糖，确保伤口愈合良好再逐步增加训练量。
后期康复（骨折8周后）：以恢复肢体功能为目标，进行渐进式负重训练（如拄拐行走过渡到独立行走）及肌力强化（如抗阻训练）。运动员需先通过专业评估再恢复专项运动，孕妇骨折康复期间应注意平衡训练，减少跌倒风险。
特殊注意事项：所有训练需在无痛范围内进行，出现疼痛加剧或肿胀时应暂停。儿童康复速度较快但骨骼塑形能力强，需定期复查调整方案；老年患者应注重关节稳定性训练，预防骨质疏松性骨折复发。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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