骨折后康复训练分为早期（1~2周）、中期（2周~3个月）和后期（3个月后）三类。早期以制动保护为主，中期逐步增加负重训练，后期强化功能恢复。
一、早期康复训练
- 肌肉等长收缩训练：在不活动关节的情况下，收缩肌肉，促进血液循环，预防血栓，如股四头肌绷紧放松。
- 关节活动度训练：在医生允许下，轻柔活动未固定关节，维持关节灵活性，如腕关节屈伸。
二、中期康复训练
- 渐进式负重训练：根据骨折愈合情况，逐步增加肢体重量负荷，如从扶拐到单拐行走。
- 肌力强化训练：使用弹力带或器械进行抗阻训练，恢复肌肉力量，如直腿抬高。
三、后期康复训练
- 功能性训练：模拟日常活动进行训练，恢复协调性，如上下楼梯、握力训练。
- 平衡与步态训练：通过平衡板、步态训练器等工具，改善行走稳定性，预防跌倒。
特殊人群注意事项：
- 老年人：需更注重关节活动度训练，避免过度负重，建议在康复师指导下进行。
- 儿童：早期训练以趣味性为主，避免剧烈运动，促进骨骼快速愈合。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
