骨折后康复训练需根据骨折愈合阶段（早期、中期、后期）及骨折部位、类型制定方案，核心是在保护骨折端稳定的前提下，逐步恢复关节活动度、肌肉力量及肢体功能。
早期（骨折后1-2周）
以促进血液循环、减轻肿胀为主，可进行未固定关节的主动活动（如手指屈伸）、肌肉等长收缩（如股四头肌绷紧），避免负重训练，特殊人群（如老年人、糖尿病患者）需在医生指导下调整强度。
中期（骨折后2-8周）
骨折初步稳定后，增加关节活动度训练（如膝关节屈伸）和抗阻训练（如握力球锻炼），逐步恢复肌肉力量，儿童及青少年愈合能力强可适当加快进度，肥胖者需注意控制训练时长。
后期（骨折愈合后）
全面恢复肢体功能，进行平衡训练、步态训练及功能性训练（如上下楼梯），可配合物理治疗（如超声波、电刺激），骨质疏松患者需加强骨密度训练，避免突然剧烈运动导致再损伤。
康复过程中需定期复查X线评估愈合情况，出现疼痛加剧、肿胀不退等异常应及时就医调整方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
