人流后需注意休息1~2周，避免劳累，保持外阴清洁，1个月内禁止性生活及盆浴，注意观察出血情况，若出血量大、时长超2周或腹痛发热需就医。
一、休息与活动
术后建议卧床休息1~2天，之后可逐渐增加活动量，但避免剧烈运动（如跑步、提重物）、长时间站立或过度弯腰。特殊人群如年龄较大（≥35岁）或合并高血压、心脏病者，需适当延长休息时间，避免过早体力活动增加盆腔充血风险。
二、卫生管理
保持外阴清洁干燥，每日用温水冲洗，勤换卫生巾。禁止性生活、盆浴及游泳1个月，减少逆行感染风险。有阴道出血期间避免使用卫生棉条，选择透气棉质卫生巾，勤更换（建议每2~3小时更换一次）。
三、出血与异常症状观察
正常人流后阴道出血持续3~7天，量少于月经量，颜色暗红或鲜红。若出血超过2周、量突然增多（如湿透卫生巾）、伴随血块或异味，或出现发热（体温≥38℃）、剧烈腹痛，需立即就诊排查残留组织或感染。
四、饮食与营养
术后可适当增加富含蛋白质（如鸡蛋、瘦肉、鱼类）、铁元素（动物肝脏、菠菜）及维生素的食物，促进身体恢复。避免生冷辛辣刺激食物，减少肠胃不适。特殊人群如糖尿病患者需注意控制糖分摄入，贫血者可在医生指导下补充铁剂。
五、心理调适与复查
术后可能出现情绪低落，需注意调节心态，家属应给予支持。术后1周建议复查B超，确认子宫恢复及有无残留。恢复期间避免独自长时间待在封闭环境，可适当听音乐、散步等转移注意力，缓解焦虑情绪。
