脖子下方的穴位主要包括天突、膻中、廉泉等，常用于缓解咽喉不适、呼吸道问题及颈部局部症状，需在专业指导下使用。
天突穴：位于胸骨上窝中央，适用于缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛等。按摩时力度轻柔，避免压迫颈动脉，孕妇及颈部皮肤破损者慎用。
膻中穴：在两乳头连线中点，可改善胸闷、心悸及乳腺问题。按摩时顺时针轻揉，每次3~5分钟，高血压患者需注意力度适中。
廉泉穴：喉结上方凹陷处，针对吞咽困难、声音嘶哑。按压时配合深呼吸，儿童及颈部活动受限者需他人协助。
特殊人群提示：婴幼儿颈部肌肉未发育完全，应避免自行操作；老年人骨质疏松时需减少穴位按压力度；孕妇需避开腹部及颈部敏感区域，建议咨询医师后再使用。
安全建议：穴位按摩需循序渐进，每次不超过10分钟，若症状持续不缓解，应及时就医明确病因，避免延误病情。
