牙龈发炎肿痛可通过局部冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时）、盐水含漱（每日3-4次，500ml温水加1/4茶匙盐）、非甾体抗炎药（如布洛芬，需遵医嘱）缓解。若症状持续2~3天未改善或伴随发热、面部肿胀，需及时就医。
一、局部应急处理：
保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免刺激患处。用3%过氧化氢溶液或淡盐水含漱30秒后吐出，每日2-3次，减少细菌滋生。
二、药物辅助止痛：
疼痛明显时可选用对乙酰氨基酚或布洛芬等非甾体抗炎药，注意严格按照药品说明书或医嘱使用，避免空腹服用。儿童、孕妇及哺乳期女性需咨询医生后用药。
三、病因治疗关键：
- 牙菌斑附着：建议使用牙线清洁牙间隙，配合含氟牙膏每日刷牙2次，每次2-3分钟，定期（每6个月）进行口腔洁治。
- 口腔黏膜损伤：避免辛辣、过烫食物，减少局部刺激，多摄入富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃）促进黏膜修复。
四、特殊人群注意：
糖尿病患者需严格控制血糖，因该人群易患牙周疾病；儿童应在成人监督下使用含氟牙膏，避免吞咽；老年人用药需监测肝肾功能，避免长期服用非甾体抗炎药。
五、就医指征：
若出现牙龈反复出血、牙齿松动、张口困难或发热（体温≥38.5℃），应尽快前往正规医疗机构口腔科就诊，排查牙周炎、根尖周炎等病因。
