鬓角和后脑勺长白头发可能与年龄增长、遗传因素、营养缺乏、精神压力或疾病等有关。
年龄增长是常见原因，通常40岁后白发生长加速，这是毛囊中黑色素细胞功能衰退的自然过程。遗传因素也起作用，若家族中有早生白发的情况，个体可能更早出现白发。营养方面，缺乏维生素B族、铜、铁等营养素会影响黑色素合成，导致白发产生。长期精神压力或焦虑会使毛囊中黑素细胞功能受抑制，引发白发。此外，某些慢性疾病如甲状腺功能异常、自身免疫性疾病等也可能导致白发。
营养缺乏：长期缺乏维生素B12、叶酸、铜、铁等营养素会影响黑色素合成。建议多食用富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。
精神压力：长期精神紧张、焦虑或抑郁可能导致白发。建议通过运动、冥想、社交等方式缓解压力，保持良好的心理状态。
疾病因素：甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能影响毛囊色素生成。若白发突然增多或伴随其他症状，应及时就医检查。
遗传因素：家族遗传导致的早生白发较难逆转，但可通过染发等方式改善外观。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童若出现白发，多与营养或暂时压力有关，应优先通过调整饮食和生活方式改善，避免自行用药。
