女性更年期是指女性从卵巢功能减退直至月经永久停止的过渡时期，通常发生在45~55岁之间，与激素水平下降相关，可能伴随月经紊乱、潮热盗汗等症状。
一、月经改变类型：
- 稀发月经：周期逐渐延长至数月一次
- 不规则子宫出血：经期紊乱、经量时多时少
- 突然绝经：月经完全停止后不再来潮
二、血管舒缩症状：
典型表现为潮热，突然感到热流从胸部涌向面部及全身，伴短暂出汗，每日发作数次至数十次，夜间加重影响睡眠。
三、神经系统症状：
情绪波动明显，易焦虑、抑郁、烦躁，记忆力减退、注意力不集中，部分出现失眠或情绪低落。
四、泌尿生殖系统变化：
阴道干涩、性交疼痛、尿频尿急，子宫和卵巢逐步萎缩，骨质疏松风险增加。
特殊人群建议：
- 有高血压、糖尿病者需加强血压血糖监测
- 肥胖女性应控制体重，降低心血管风险
- 建议每年进行妇科检查及骨密度检测
- 优先通过规律运动、钙+维生素D补充改善症状
- 若症状严重影响生活，可在专业医生指导下短期使用激素替代治疗。
