更年期是指女性从卵巢功能衰退至完全丧失的过渡阶段，通常发生在45~55岁之间，伴随激素水平波动与生理心理变化。
- 血管舒缩症状：表现为突然发热出汗，夜间明显，可能影响睡眠与生活质量。多见于围绝经期早期，持续数月至数年。
- 月经紊乱：周期逐渐延长或缩短，经量减少直至停经。部分女性可能出现经期延长或经量增多，需注意排除妇科疾病。
- 情绪与认知变化：焦虑、抑郁、记忆力下降等症状较常见。激素波动影响神经递质水平，长期情绪问题需专业评估。
- 生殖系统变化：阴道干涩、性交不适，需关注泌尿系统感染风险。激素替代治疗可缓解症状，但需评估个体风险。
- 骨骼健康管理：雌激素下降加速骨量流失，建议增加钙与维生素D摄入，适度运动预防骨质疏松。50岁后骨密度检测可早期干预。
特殊人群建议：合并高血压、糖尿病者需更密切监测症状；肥胖女性通过健康饮食与运动改善代谢；吸烟女性应尽早戒烟以降低血管风险。
